VIVAnews - Memperlambat penuaan kulit bisa Anda lakukan sedini mungkin. Bukan hanya dengan menggunakan krim perawatan yang mahal tetapi juga melalui makanan yang Anda konsumsi.
Mengatur pola makan, tidak hanya menyehatkan kulit tetapi juga organ tubuh lainnya. Untuk menjaga, merawat dan memperlambat penuaan kulit,ada empat makanan yang harus dikonsumsi secara teratur....
1. Konsumsi sayur dan buah berwarna setiap 4 atau 5 jam
Semakin bertambahnya usia membuat antioksidan alami semakin berkurang. Untuk itu Anda harus mengonsumsi makanan yang banyak mengandung antioksidan untuk mencegah keriput dan kulit kusam.
Makanan yang harus dikonsumsi adalah sayur dan buah berwarna, seperti jeruk, semangka, brokoli, wortel dan masih banyak lagi. Usahakan untuk mengonsumsi sayur dan buah berwarna setiap empat atau lima jam. Hal itu untuk meningkatkan antioksidan dalam tubuh agar bisa menangkal banyaknya radikal bebas pemicu kerutan pada kulit.
2. Penuhi kebutuhan cairan
Minum air putih delapan gelas sehari adalah keharusan jika Anda ingin memiliki kulit kenyal dan tidak cepat keriput. Jika Anda tidak suka air putih, bisa mengonsumsi teh hijau, susu rendah lemak atau susu kedelai. Jangan sampai Anda menglami dehidrasi hanya karena malas minum, karena tidak hanya berefek pada kulit tetapi juga kesehtan ginjal.
3. Dapatkan 30% kalori dari protein
Setelah usia 30 tahun, massa otot akan menurun 3% hingga 8% tiap sepuluh tahun. Anda tentu tidak ingin otot-oto sekitar wajah telihat kendur karena masaa otot berkurang. Cara mengatasinya adalah dengan mengonsumsi protein hewani.
Tidak hanya mencegah berkurangnya massa otot tetapi juga mencegah menstabilkan kadar gula dalam darah, dan membantu pertumbuhan sel baru. Konsumsilah daging sapi tanpa lemak, ikan, telur, makanan laut, dan kacang-kacangan, untuk memenuhi kebutuhan protein tubuh.
4. Konsumsi produk gandum
Konsumsilah produk gandum secara teratur. Jika tidak menyukai bubur gandum, Anda bisa mengonsumsi roti gandum saat sarapan. Kombinasikan dengan buah dan sayur dalam roti tersebut. Dengan mengonsumsi gandum, kebutuhan serat Anda akan terpenuhi dan efeknya lainnya adalah bisa memperlambat penuaan kulit karena mengandung banyak vitamin dan mineral.
Cari Yang Anda Butuhkan ....
Translate
Mutiara Hikmah
Labels
- Belajar Dari Siroh (6)
- Berita Penting (230)
- Dunia Islam (81)
- Gaya Hidup (20)
- Gila Bola (2)
- Guru IndonesiaKu (5)
- HidayahNya (5)
- Kampus (7)
- Keluarga Sakinah (16)
- Keperibadian (6)
- Kesehatan (19)
- Konsultasi (12)
- Kuliner (1)
- Link Download (1)
- Makalah (7)
- Materi Tarbiyah (7)
- NKRI Tercinta (34)
- Pendidikan (9)
- Penyakit dan Solusinya (14)
- Pergerakan (11)
- Pesona Wanita Solehah (8)
- Politik (39)
- Remaja (1)
- Sastra (5)
- Seputar : IPTEK (24)
- Seputar Banten (5)
- Tips Hidup Sehat (6)
- Tokoh Islam (2)
Comunity
26 Oktober 2009
Trik Mudah Perlambat Penuaan
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
kumpulblogger.com
http://abu-azkiya.blogspot.com
Tayangan
KOTAK SILATURAHIM
Entri Populer
-
Yayasan ini bernama ” YAYASAN ISLAM QUDWATUL UMMAH” berkedudukan /berkantor pusat di Rangkasbitung kabupaten daerah tingkat II Lebak Jl. M...
-
VIVAnews - Memperlambat penuaan kulit bisa Anda lakukan sedini mungkin. Bukan hanya dengan menggunakan krim perawatan yang mahal tetapi juga...
-
RINCIAN BIAYA MASUK MAHASISWA BARU ANGKATAN IV TA. 2009 - 2010 AKADEMI KEBIDANAN LA TANSA MASHIRO RANGKASBITUNG NO KE...
-
Cacar air : Gejala, Penyebab dan Solusinya Pemesanan Produk kesehatan : 085810147443 (Aos Mutaqin) Cacar air atau varicela adalah penyakit...
-
REPUBLIKA.CO.ID, GAZA -- Qatar bersiap untuk melakukan rekonstruksi dan mengerjakan beberapa proyek pembangunan di Gaza setelah agresi mili...
0 komentar:
Posting Komentar
Silahkan beri komentar anda : ...